Potensi lelaki adalah topik banyak karya saintifik. Pada masa kini, pakar dari pelbagai arah bekerja untuk pil ajaib yang dapat meningkatkan potensi: ahli urologi, ahli endokrinologi, ahli neuropatologi dan lain -lain. Semua orang secara langsung mendakwa bahawa terdapat produk tertentu yang meningkatkan peluh pada lelaki dengan segera. Dalam pemakanan, lelaki moden tidak mempunyai makanan yang betul. Kebanyakan orang tidak mematuhi sistem tertentu dalam pemakanan, menggunakan sos, rempah -rempah dan pengawet yang berbahaya. Semua ini memberi kesan bukan sahaja kepada potensi lelaki, tetapi juga badan secara keseluruhan. Fikirkan tentang produk mana di Casanova harus berada dalam pemakanan.
Ini berguna untuk potensi
Masalah dengan libido menyebabkan faktor psikologi dan fizikal. Yang terakhir termasuk genangan darah di organ panggul, fungsi prostat, prostatitis, penurunan dalam pengeluaran hormon testosteron. Untuk menormalkan proses ini, penting untuk mematuhi peraturan berikut:
- Jika anda memberikan aktiviti fizikal badan - ini menjadikan jantung berfungsi lebih baik, meningkatkan nada hidup, peredaran darah menormalkan.
- Mula sukan: berlari, basikal, berjalan, latihan kekuatan;
- Untuk melawat bilik mandi - ini menghilangkan toksin, meningkatkan peredaran darah;
- Urut kaki anda - anda boleh mengurut diri sendiri atau hanya berjalan tanpa alas kaki;
- Mandi mandi atau mandi yang berbeza;
- Teruskan kehidupan seks biasa yang menjadi kunci untuk mencegah masalah dengan pendirian.
- Menyerahkan makanan yang berbahaya, alkohol, sejumlah besar kopi dan cramolytics;
- Tonton rejim dan mengatur tidur yang sihat.
- Semakan kuasa untuk potensi pada lelaki sangat penting. Ini adalah cara paling mudah untuk mendapatkan semula aktiviti seksual.
- Kacang apa yang paling berguna untuk lelaki - penilaian
- Makanan dan ubat untuk meningkatkan keberkesanan lelaki
- Kacang mana yang berguna untuk lelaki: produk terbaik
Diet seimbang seorang lelaki
Jika anda ingin meningkatkan kualiti kemahiran seksual anda dan menjimatkan bertahun -tahun, perlu dengan teliti memeriksa tabiat makanan anda. Kualiti, kuantiti dan jadual bahawa seorang lelaki makan makanan pada siang hari. Adalah penting untuk memahami bahawa diet adalah langkah sementara yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah tertentu, contohnya menghapuskan pound tambahan atau melegakan tekanan dari hati, buah pinggang dengan mengetatkan penyakit kronik. Apabila ia datang untuk mengekalkan kesihatan lelaki, ini bermakna sistem bekalan kuasa yang dipilih dan produk yang sihat yang meningkatkan potensi lelaki akan menjadi norma untuk kehidupan.
Potensi makanan yang berlebihan dan akibatnya mempengaruhi obesiti sangat negatif. Ini berlaku kerana banyak sebab:
- Gula darah terganggu;
- Tahap kolesterol tumbuh, plak terbentuk di dalam kapal;
- Jantung bekerja pada kadar yang semakin intensif;
- Peningkatan tekanan, sesak nafas muncul;
- Beban pada sendi dan reben meningkat;
- Diri sendiri menderita.
Walau bagaimanapun, bahaya utama ialah tisu lemak adalah pengeluar estrogen hormon seks wanita. Sebaik sahaja tisu ini lebih daripada yang dijangkakan dalam tubuh manusia, keseimbangan hormon terganggu di dalam tubuhnya. Pada masa yang sama, pengeluaran leptin yang berlebihan berlaku, yang merupakan blok untuk sintesis testosteron dan hormon luteinization yang diperlukan untuk operasi sistem seksual seseorang dan keberkesanannya.
Oleh itu, pada mulanya diperlukan untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, yang mudah dikira dengan formula indeks jisim badan. Anda tidak perlu duduk dengan mogok lapar keras, ini akan digunakan sedikit, walaupun daun lemak. Berdasarkan pertumbuhan, berat dan tahap aktiviti fizikal untuk menentukan bilangan kalori yang diperlukan setiap hari dan mengurangkan penunjuk ini sebanyak 200-300 unit. Penurunan berat badan adalah lancar, tetapi tidak menyebabkan tekanan di dalam badan.
Produk pembiakan lebah (madu, propolis, debunga) untuk meningkatkan keberkesanan lelaki, berfungsi untuk mencegah proses keradangan, termasuk prostatitis, dan juga mempunyai kesan antonkologi pencegahan.
Produk yang meningkatkan potensi
Untuk mengembalikan kehidupan seksual yang normal, adalah berguna untuk membiasakan diri dengan produk yang meningkatkan keberkesanan seorang lelaki. Pakar mengesyorkan melibatkan makanan dalam diet yang kaya dengan vitamin A, E, kumpulan B. Ia meningkatkan laluan impuls saraf dan mempengaruhi pengeluaran testosteron. Produk popular untuk kembali ke keberkesanan adalah ikan, makanan laut, sayur -sayuran, kacang dan buah -buahan yang harus hadir dalam diet harian. Terdapat cara yang luar biasa - kambing -sean, perut unta.
Telur
Produk ini seimbang, mengandungi komponen berikut: protein, asid lemak, vitamin, unsur jejak.
Ia dilarang makan telur mentah kerana kecernaan mereka menderita. Di samping itu, bahan mentah tersebut meningkatkan risiko jangkitan dengan mikrob dan salmonella yang menumpukan pada permukaan shell.
Komposisi telur mengandungi kolesterol. Adalah penting bagi badan lelaki kerana ia bertindak sebagai bahan binaan untuk hormon seks. Dengan penurunan kolesterol, testosteronnonnonnn menurun. Dan kepekatan dakwat kolesterol tinggi lebih berbahaya. Tahap kolesterol yang berlebihan memberi tumpuan kepada dinding saluran darah. Selepas masa, ini membawa kepada aterosklerosis dan embolisme.
Untuk masa yang lama terdapat pertikaian antara Dietarus tentang bagaimana kadar telur harian bagi lelaki kehilangan kekuatan seksual mereka. Kebanyakan masa, 1 telur sehari atau 2 telur ditetapkan setiap 2 hari.
Daging
Tidak kira betapa anehnya bunyi itu, tetapi daging adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan aktiviti seksual seorang lelaki. Jika anda menggunakannya dalam kuantiti yang besar, ini secara semulajadi membawa kepada beban perut. Kemudian aliran darah pergi ke badan pencernaan supaya ia tidak mencapai hubungan seksual. Tetapi dengan daging sederhana, potensi manusia meningkat.
Adakah anda mahu menjadi Casanova yang sebenar? Kemudian pastikan bahawa jenis daging termasuk dalam diet:
- daging lembu
- Ayam
- Turki
- Arnab
Daging daging babi dan itik dimakan dalam kuantiti yang kecil. Ia terlalu gemuk, mengandungi banyak kolesterol. Kesan yang menguntungkan daging pada kuasa lelaki ditentukan dengan cara untuk menyediakan. Gunakannya untuk memasak untuk asimilasi produk yang lebih baik. Dan jenis daging goreng dan asap hanya akan menjadikan keadaan lebih teruk. Untuk mencapai kecekapan maksimum melalui daging, ia patut dimakan dalam kombinasi dengan sayur -sayuran. Mereka mengandungi banyak vitamin dan mengaktifkan kerja alat kelamin.
Bawang putih dan bawang
Rempah -rempah ini mengaktifkan aliran darah dan menjalankan darah ke alat kelamin. Semasa penggunaannya, pengeluaran testosteron meningkat, potensi meningkat. Di samping itu, bawang dengan bawang putih adalah pencegahan prostat yang sangat baik. Komposisi mereka kaya dengan vitamin dan mineral.
Dalam bawang putih adalah komponen yang sangat penting untuk lelaki - selenium. Bawang dan bawang putih boleh dimakan dalam salad jika mereka menyediakan hidangan atau makan dengan gigitan dengan produk lain.
Oleh kerana sifat -sifat unik bawang, ia dilarang pada zaman dahulu di Klöster.
Produk Cepat
Sepanjang masa yang singkat, produk berikut akan membantu meningkatkan keberkesanan lelaki untuk mengembalikan aktiviti kehidupan seksual:
- Austern - merangsang peredaran darah, adalah afrodisiak yang kuat. Mereka mengandungi elemen trek zink, asid amino jarang yang mengaktifkan pengeluaran hormon, meningkatkan jumlah sperma. Oleh kerana bahan dopamin, libido meningkat. Terdapat lebih baik bahawa mereka ditangkap pada musim bunga, mentah, jus lemon yang ditaburi. Lelaki tidak boleh makan moluska - ini mengancam lebihan kemasukan ke mayat merkuri, gastroenteritis. Ini berguna untuk melakukan ini untuk meningkatkan peningkatan potensi.
- Cambala - Ia berguna untuk memakannya kerana gaji vitamin A, E, Kumpulan B, Zinkelement. Protein ikan dengan cepat diserap oleh badan. Ia berguna untuk meredakan gumpalan, periuk atau memasak.
- Mackerel yang dimasak mengandungi omega-3 dan 6 asid yang terlibat dalam biosintesis testosteron. Sekiranya kesihatan seksual bertambah baik, meningkatkan keberkesanan, pengeluaran sperma meningkatkan komposisi disebabkan oleh fosforus dan yodin.
- Daging - dicirikan oleh nilai tenaga yang tinggi, yang bermaksud bahawa badan menghasilkan hormon tiroksin. Ia menyokong keceriaan hormon. Ia berguna untuk makan daging kurus merah (kuda, kambing, daging lembu) dan pemakanan (ayam, arnab, ayam belanda, pheasants). Idealnya, daging dikukus atau dikukus, disajikan dengan hijau dan sayur -sayuran.
- Kacang - harus dimasukkan dalam penggunaan sehari -hari. Oleh kerana kandungan vitamin E, B, zink dan magnesium, masalah dengan fungsi potensi dirawat. Arginine mempunyai cara yang berguna dalam ereksi dengan seorang lelaki. Ia berguna untuk makan hazelnut, badam, kacang mete, kacang tanah dan walnut. Idealnya, mereka perlu bercampur dengan madu, buah -buahan kering, pisang, epal, bit atau wortel. Yang paling berguna untuk kesihatan lelaki adalah ibu cedar dengan sel -sel yang tepu dengan tenaga dan pengeluaran testosteron dirangsang.
- Muscaness - Rempah diberikan kepada hidangan atau dicairkan dengan air dan mabuk. Jangan melebihi dos harian (lebih daripada satu pertiga daripada satu sudu teh).
Produk terbaik untuk potensi
Produk terbaik berikut dibezakan mengenai titik senarai, yang memberitahu tentang apa yang anda perlu makan untuk potensi pada lelaki:
- Coklat secara biologi aktif dan phenylethylamine dalam komposisinya meningkatkan libido. Ia berguna untuk makan coklat pahit gelap dengan koko 65% dan di atasnya. Adalah lebih baik untuk mengabaikan pengisi (terutamanya kopi) dan meninggalkan kacang sebagai pengecualian.
- WACHTELEER- Meningkatkan daya tarikan seksual kerana kandungan fosforus, besi dan asid amino. Ia berguna untuk makan sehingga empat bahagian sehari mentah.
- Telur ayam lebih buruk berbanding dengan puyuh, tetapi lebih murah untuk elektrik. Gabungan telur goreng dengan bawang, lada hitam, meningkatkan keberkesanan seorang lelaki. Tiada mentah yang tidak disyorkan.
- Pergen adalah produk lebah yang sangat baik yang dirawat dengan lebah. Ia kaya dengan protein, karbohidrat, menyumbang kepada peningkatan rembesan testosteron ke tahap yang betul. Standard harian mencapai 10 g, dengan berhati -hati dengan Perga dengan sikap tidak bertoleransi berbanding dengan madu atau alahan.
Apa yang perlu diminum untuk lelaki potensi
Sebagai tambahan kepada produk yang terkandung dalam pemakanan, anda perlu mengetahui apa yang berguna untuk diminum untuk potensi lelaki:
- Jus yang baru diperah - memperbaiki pembinaan kompleks untuk menyembuhkan badan, untuk menghilangkan penyakit. Ia berguna untuk minum delima, labu, dari akar saderi, tembikai, sayur -sayuran dan buah -buahan lain dengan kandungan vitamin E.
- Koumbe atau Susu Mare - mengandungi hormon yang mempengaruhi imuniti lelaki yang meningkatkan keupayaan reproduktif dan pengeluaran sel -sel testosteron. Ia berguna untuk meminumnya setengah jam selepas sarapan pada satu gelas setiap hari.
- Teh Halia - Dibuat dari akar halia parut, dibanjiri dengan air mendidih dan berlalu selama 10 minit. Madu, ginseng, lemon ditambah untuk rasa. Ia berguna untuk minum minuman untuk lelaki kerana kandungan vitamin B, A, C menguatkan kapal yang merangsang potensi.
Unsur vitamin dan jejak yang mana diperlukan
Untuk potensi yang baik, makanan, yang kaya dengan unsur -unsur mikro, harus selalu memasuki tubuh manusia. Yang paling penting dari mereka:
- Vitamin B9 (Asid Folik) - diperlukan yang diperlukan untuk kesihatan saluran darah, gentian saraf, di mana keadaan di mana zakar mengisi darah bergantung;
- Vitamin A bertanggungjawab untuk sintesis protein, lemak dan hormon seks;
- B -Vitamine - diperlukan untuk ketahanan, aktiviti, tenaga penting, sistem saraf yang kuat;
- Vitamin E - bertanggungjawab untuk jumlah dan kualiti sperma, saluran darah, hematopoiesis;
- Vitamin C - diperlukan untuk perlindungan semula jadi yang kuat dan kehidupan "tadpoles".
- Vitamin D - Kandungan fosforus, kalium, kalsium, yang diperlukan untuk operasi saluran kencing yang betul, bergantung pada tahapnya.
- Zink - mengambil bahagian dalam pengeluaran testosteron. Kerja keseluruhan sistem pembiakan bergantung kepada kuantiti.
- Selenium - Meningkatkan pengeluaran testosteron, kualiti dan jumlah sperma, melindungi terhadap perkembangan neoplasma dalam prostat;
- Magnesium - Jika pengeluaran hormon seks meningkat, bertanggungjawab untuk kesihatan sistem peredaran prostat;
- L-Carnitine yang terlibat dalam pembentukan pendirian yang kuat dan mengembangkan benih berkualiti tinggi.
Hampir semua vitamin atau elemen boleh didapati dari makanan jika anda membuat diet anda dengan betul. Makanan sedemikian akan menjadi apa -apa tetapi diet, seperti yang dipercayai, tetapi sebaliknya, dengan penuh hati dan penuh.
Apa yang harus anda tolak?
Potensi bukan sahaja meningkatkan kehadiran produk yang betul dalam pemakanan, tetapi juga penolakan berbahaya. Adalah disyorkan untuk tidak memasukkan produk menu yang mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan lelaki:
- Lemak daging;
- Peruntukan;
- Mentega, marjerin;
- Tampalan hati;
- Keju lemak;
- Sosej;
- Daging asap;
- Bakery;
- Minuman berkarbonat manis;
- Makanan segera;
- Kafein;
- Alkohol.
Meringkaskan
Seorang lelaki tidak boleh menjadi singa di tempat tidur sepanjang masa, jadi mereka perlu menjaga potensi sepanjang masa. Perlu memahami terlebih dahulu apa yang akan berguna untuk peningkatan keberkesanan lelaki dan kemudian sentiasa menggunakan produk berguna dalam diet anda.
Sekiranya anda tahu bahawa perlu makan secara sistematik untuk meningkatkan potensi lelaki, anda tidak boleh percaya bahawa satu -satunya masa jus anggur, segelintir data kering atau kacang akan membantu menyelesaikan masalah dengan kekuatan lelaki selama -lamanya, kerana ia akan mengambil masa beberapa hari, bulan atau bahkan tahun untuk menyelesaikan masalah ini.
Sebagai tambahan kepada diet yang betul, ia bergantung secara langsung kepada banyak faktor asas:
- ciri -ciri genetik dan fizikal;
- Tekanan dan tekanan psikologi;
- kehadiran kecederaan kepada alat kelamin;
- kehadiran penyakit yang disebarkan secara seksual;
- Seorang lelaki mempunyai pasangan seksual yang berterusan;
- Penyakit terjemahan (gondok, jangkitan virus pernafasan akut);
- Penghiburan dalam hubungan dengan seorang wanita.
Seorang lelaki untuk aktiviti seksual yang tinggi harus bermain sukan lebih kerap dan bergerak lebih kerap, aktif dan berehat, dapatkan tidur yang cukup dan mencari masalah kegemaran untuk mengambil tekanan.